Причины судорог в ногах

Каждому человеку известно, каким наказанием для него являются судороги ног.

У одних людей судороги встречаются в единичных случаях, но существует категория таких людей, для которых судороги являются чем-то обыденным.

Такие судороги часто носят ночной или спонтанный характер.

Давайте разберемся, в чем заключаются основные причины этих судорог и можно ли с ними бороться?

Первое место, вполне по праву, занимают судороги от переохлаждения.

Они могут возникнуть во время купания в прохладной речной воде или в зимнее время, при низкой температуре воздуха.

Эти судороги не являются симптомом какой-либо болезни.

Хронические судороги ног, как правило, возникают после длительных:

  • отеков;
  • болезненности;
  • тяжести в ногах.

Эти судороги могут сигнализировать о начальных стадиях варикозного расширения вен.

Кроме того, хронические судороги часто проходят в сопровождении:

  • плоскостопия;
  • острой нехватки в организме калия и кальция.

Для устранения их нехватки, следует регулярно употреблять продукты с достаточным количеством этих веществ:

  • твердые сыры-
  • бобовые;
  • творог;
  • яблоки;
  • курагу;
  • бананы.

Если недостаток этих микроэлементов только немного выше нормы, следует раз в полгода проходить курсы приема витаминных препаратов.

Спонтанные судороги нижних конечносте часто свидетельствуют о развитии какого-либо скрытого заболевания организма.

Причину судорог, в таком случае, можно установить с помощью сдачи анализов или, непосредственно, с помощью своего лечащего врача-специалиста.

Если мышечные спазмы возникли в результате продолжительного нахождения в неудобной позе, значит в мышечном канале произошло пережатие нервов.

В таком случае, Вам просто необходимо поменять свое положение, расслабить затекшие мышцы, сделать разминающий массаж ног.

Современные медики утверждают, что причиной судорог в ногах может стать присутствие в организме кофеина и никотина.

Исходя из этого, следует:

  • сократить или прекратить потребление кофе;
  • максимально сократить количество выкуренных сигарет или вовсе, прекратить курение.

Также, можно сократить потребление большого количества сахара.

Серьезной причиной судорожных явлений могут быть:

  • воспалительные и инфекционные заболевания;
  • неврологические болезни;
  • эклампсия;
  • спазмофилия;
  • эпилепсия;
  • опухоли мозга;
  • скрытые травмы.

Подозрения на такие заболевания могут рассеять врачи-специалисты:

  • эндокринолог;
  • флеболог;
  • невролог.

Для облегчения болей при судорогах, следует:

  • ущипнуть себя несколько раз за больное место;
  • провести растирку ноги согревающей мазью;
  • сделать разминающий массаж.

Значительно уменьшить судорожные проявления в ногах можно с помощью некоторых простых и прекрасных физических упражнений:

  • лежа на полу с выпрямленными ногами, постарайтесь поочередно выпрямлять ноги, вытягивая носок к себе. Можно это же упражнение выполнять одновременно двумя ногами. Повтор – пять раз;
  • поднимаясь на носки, высоко отрывая пятки от пола, резко упадите на полную стопу. Повтор – десять раз;
  • стоя на пятках, постарайтесь согнуть пальцы ног, удерживая при этом равновесие. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Повтор – пять раз;
  • стоя на внешних краях стоп, меняйте положение ног (слева-направо, крест-накрест). Оставайтесь в таком положение десять секунд. Повтор – пять раз;
  • медленно, с напряжением, разгибайте и сгибайте пальцы ног. Продолжительность упражнения – три минуты;
  • сидя на полу, выполняйте медленные вращательные движения стопами. Продолжительность упражнения – три минуты;
  • это же упражнение выполняйте в быстром темпе. Продолжительность упражнения – одна минута.

После окончания комплекса упражнений, сделайте для ног контрастную теплую ванну с мягким перепадом температур.

Берегите себя.

Будьте здоровы!

Видео: Причины судорог в ногах


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Настойка хрена от судорог фото

Настойка хрена от судорог

Хочу поделиться своим рецептом лечения судорог, которые мне сводили мышцы рук.Для приготовления лекарства брала 200…

Судороги при беременности фото

Судороги при беременности

Сами по себе судороги не приносят ничего хорошего, но гораздо больше неприятностей может случится, когда судороги…

Упражнения после инсульта фото

Упражнения после инсульта

Больные, перенесшие инсульт в сопровождении судорожного синдрома, рискуют умереть в течение первого месяца после…

Лфк при инфаркте миокарда фото

Лфк при инфаркте миокарда

Инфаркт миокарда – заболевание очень серьезное, требующее к себе повышенного внимания.ЛФК при инфаркте миокарда можно…

» » Причины судорог в ногах