Правильное питание, фолиевая кислота, витамин е для беременных необходимы

Видео: Как забеременеть ? | питание, витамины, фолиевая кислота, обследование

beremenpit

Видео: Елена Малышева. Питание во время беременности

Беременность это время радости и тревог, волнения и умиротворения. А чтоб беременность прошла гладко и только в радость необходимо женщине следить за своим здоровьем и своим питанием. По вопросу здоровья не стоит полагаться на авось, доверьтесь опытному врачу, который назначит нужные анализы и по их результатам выпишет корректные рекомендации. И, скорее всего, в первую очередь рекомендует принимать витамин е и фолиевую кислоту. Возник вопрос: почему именно их?

Рассмотрим эти два витамина:

1. Витамин е для беременных необходим для правильного и гармоничного развития плода и нормального течения беременности, при недостаче этого витамина может прерваться беременность. Витамином Е богаты: банан, авокадо, киви, листовые и зеленые овощи, проростки цельнозерновых и бобовых продуктов, орехи, семечки подсолнуха и т.д.

Видео: Женский витамин В9 = Фолиевая кислота: суточная норма, как принимать? | SHTUKENSIA

2. Нехватка фолиевой кислоты может привести к негативным и тяжелым последствиям, как для мамы (анемия), так и для будущего ребенка (различные патологии и уродство). Витамин участвует в синтезе клеток, в развитии пищевой и нервной системы. Фолиевой кислотой богаты: шпинат, брокколи, апельсин, зеленый перец, грейпфрут и в других. Но в независимости от присутствия этого витамина во многих продуктов, нет гарантии, что беременная женщина получает фолиевую кислоту в нужном объеме, поэтому ее назначают дополнительно в виде лекарственных средств.

Но нужны не только фолиевая кислота и витамин е для беременных, но и витамины всей группы В, витамины А, С, D. Конечно прописанные витамины помогут восполнить их запас в организме беременной женщины, но правильное питание даст натуральные, а не синтетические витамины. Разнообразное питание из натуральных продуктов, свежих или приготовленных на пару дадут организму множество полезных и нужных веществ. Мало того они помогут сохранить красоту волос, кожи, уберегут от сильной прибавки в весе.

Видео: Железо и фолиевая кислота во время беременности


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Лечебные свойства апельсина фото

Лечебные свойства апельсина

Существуют ли продукты, которые способны поднять жизненный тонус и настроение, сохранить молодость и здоровье? Это…

Передозировка витамина а фото

Передозировка витамина а

Передозировка витаминами (гипервитаминоз) – не соблюдение доз и установленных норм при приеме витаминов.Видео: ДЖОЙ…

Таблетки пиковит фото

Таблетки пиковит

Видео: Как Улучшить Память и Внимание? Средство для улучшения работы мозга у взрослых и детей: Омега-3 ПНЖКТаблетки…

Витамины в уколах фото

Витамины в уколах

Многие из нас хоть раз в жизни принимали различные витаминные комплексы. Их рекомендуют медики в периоды авитаминозов,…

Фолиевая кислота фото

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 - просто необходимый витамин не только для беременных женщин, но и для только…

Витамин е в косметологии фото

Витамин е в косметологии

Одним из самых полезных витаминов является витамин Е.Только благодаря ему, в нашем организме происходит:замедление…

Витамины при климаксе фото

Витамины при климаксе

Видео: какие витамины при климаксе у женщинКлимакс (климактерический период) означает для женщины, что она уже не может…

Витамины при беременности фото

Витамины при беременности

Видео: Витамины для беременныхДля любой женщины долгожданная беременность – это счастье. Каждый день она чувствует, как…

» » Правильное питание, фолиевая кислота, витамин е для беременных необходимы