Гимнастика для глаз

Видео: Урок гимнастика для глаз, при близорукости и дальнозоркости. Секрет Жданова!

Глаза – зеркало души. Как – бы банально это не звучало, но это действительно так. Они не только говорят о здоровье человека, но еще и привлекают внимание, чисто с эстетической точки зрения. Чтобы они всегда были красивыми, здоровыми и служили оружием обольщения, следует помнить не только об использовании косметики, но и о зрительных тренировках.

Гимнастика для глаз

В течении всего дня наши глаза очень устают. Чтобы снять напряжение и переутомление необходимо делать глазную гимнастику. Она защитит ваши глаза от негативного влияния, что поможет сохранить здоровье и привлекательный внешний вид. Также, такая гимнастика поможет улучшить зрительное состояние глаз. Например, предотвратить или смягчить старческую дальнозоркость. Это достигается за счет улучшения кровоснабжения тканей в области глаз, укрепления глазных мышц и нервов. Также, такие процедуры предупреждают появление морщинок возле глаз.

В основу такой гимнастики лежит принцип расслабления внутриглазных и окологлазных мышц. При расслаблении, исчезнет ощущение тяжести, зрение укрепится, а глаза будут иметь хороший внешний вид.

Выполнение этих упражнений не доставит никакой сложности. Они легко запоминаются и выполняются. Лучше всего делать такую гимнастику по утрам, так как за ночь глаза и все лицо отдыхают, а утром готовы к упражнениям. Важно, чтобы зарядка для глаз стала обязательной частью косметических процедур.

Видео: Гимнастика для глаз по Норбекову HD (новый релиз)

Гимнастика для глаз

  • Если глаза устали, то хорошо снимет напряжение такое простое упражнение: внимательно всматривайтесь в какую – нибудь предмет вдали, а затем быстро переместите взгляд на предмет, который находится близко к вам. Держите голову прямо, не поворачивайте- подбородок следует слегка приподнять. Выполнять упражнения рекомендуется сидя или стоя. Повторите 3 – 4 раза. Такое упражнение укрепляет наружные глазные мышцы. Со временем увеличивайте количество упражнений.
  • Необходимо плотно закрыть глаза, но, не морща лица. Сосчитайте до пяти, а затем резко откройте глаза и посмотрите вверх и снова сосчитайте до пяти. Расслабьте лицо на несколько секунд и вновь повторите упражнение (3 – 5 раз).
  • Медленно скосите глаза влево, голову при этом не поворачивайте. Сосчитайте до пяти. Затем поверните вправо на такое же количество времени. Сдвиньте глаза в исходное положение, а затем закройте их на несколько секунд. Повторить упражнение следует 3 – 4 раза.
  • Считайте до десяти и быстро моргайте обоими глазами. На счет «десять» крепко закройте глаза на 3 – 5 секунд. Затем откройте глаза и всматривайтесь вдаль в какую – нибудь точку (3 – 5 секунд). Расслабьтесь. Повторите упражнение 3 – 5 раз.
  • Поднимите глаза вверх до упора и сосчитайте до трех. Затем опустите глаза вниз и снова сосчитайте до трех. Сделайте паузу на несколько секунд, закрыв глаза. Повторите упражнение 3 – 4 раза.
  • Сделайте вращательные движения глазами: 2 раза слева направо и 2 раза наоборот. Сделайте паузу. Повторите 3 – 4 раза.

Если первое время вам будет тяжело выполнять эти упражнения, то с каждым разом будет все легче, так как глазные мышцы станут сильнее и крепче.

Несколько полезных советов:

Видео: Гимнастика для глаз.Методика и упражнения по методу профессора Жданова по восстановлению зрения

  • При чтении старайтесь не хмурить брови, а мигать лучше нечасто и неторопливо.
  • Во время чтения расслабляйте мышцы лица и веки. Придайте мягкость взгляду – это снимет напряжение.
  • Выполняя какую – либо работу близко от глаз, дышите ритмично и глубоко.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Слезятся глаза фото

Слезятся глаза

Слезы – естественный процесс для здорового организма. Но когда слезоотделение становится частым и чрезмерным, следует…

Способы защиты наших глаз фото

Способы защиты наших глаз

Видео: Суры от СГЛАЗА и ПОРЧИ читает МИШАРИ РАШИД ЛУЧШЕЕ!Глаза являются одним из важных органов человеческого…

Глаза после компьютера фото

Глаза после компьютера

Видео: Красные глазаI Почему краснеют глазаI Покраснел 1 глаз, сосуды в глазах - что делать. Узнай причиныЧем больше…

» » Гимнастика для глаз