Гимнастика для шеи от доктора шишонина — видео упражнения

Гимнастика для шеи Александра Шишонина

Продолжаю серию ответов на скопившиеся вопросы. И на этот раз отвечу на вопрос по эффективным техникам снятия блоков в спазмов в области воротниковой зоны. В сегодняшнем материале мне хотелось бы поделиться с вами гимнастикой для шеи, которую рекомендует доктор Александр Шишонин. Полностью поддерживаю его методику работы с мышцами шеи и вообще его взглядами на проблему спазмированных шейных мышц.

Для удобства советую развернуть видео на полный экран, и заниматься первое время именно с видео, чтобы наблюдать за действиями доктора, демонстрирующего технику исполнения всех упражнений.

Этот комплекс для шеи доступен каждому, прост в выполнении. Главной особенностью данного курса является его безопасность, сочетающая высокую эффективность. Занимаясь по методике Шишонина вы не перенапряжете мышцы шеи, не нанесете себе травм.

Регулярные ежедневные занятия избавят вас от каменной шеи, от мышечных спазмов, от зажатостей и головокружений. Если вы замечаете у себя нарушения памяти, боли в шее, бессонницы, вызванные нарушением кровоснабжения мозга, то данный комплекс поможет вам улучшить свое самочувствие.

Лечебный эффект упражнений основывается на эффективной проработке глубоких мышечных групп в шейном отделе. Механизм появления спазмов основан на психологической связке мышцы-эмоции. Когда вы в стрессе, вы немного напрягаете шею, это может быть вами даже не ощутимо, однако это есть.

Если вам более 40 лет, то спазмирование мышц шеи у вас присутствует в той или иной степени. При регулярном выполнении этих упражнений, вы сможете нормализовать кровоток в шейном отделе, ваша голова станет легкой, ясной, наступает прояснение мыслей, приходит долгожданный психологический комфорт.

Первые две недели врач рекомендует выполнять эту гимнастику каждый день. А затем можно сократить до двух трех раз в неделю.

Дополнительный материал

Предупреждаем спазм мышц шеи и плеч

Также советую почитать материал по техникам предотвращения развития спазмов шеи — http://healthruspro.ru/lekarstva/8044-preduprezhdaem-spazm-myshc-shei-i-plech.html.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Упражнения после инсульта фото

Упражнения после инсульта

Больные, перенесшие инсульт в сопровождении судорожного синдрома, рискуют умереть в течение первого месяца после…

Гимнастика при гипертонии фото

Гимнастика при гипертонии

Видео: Гипертония - гимнастика при гипертонииГипертония представляет собой хроническое заболевание, которое поражает…

Лфк при инфаркте миокарда фото

Лфк при инфаркте миокарда

Инфаркт миокарда – заболевание очень серьезное, требующее к себе повышенного внимания.ЛФК при инфаркте миокарда можно…

Упражнения для тазового дна фото

Упражнения для тазового дна

Упражнения для тазового дна – это комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц тазового дна – круговых мышц…

» » Гимнастика для шеи от доктора шишонина — видео упражнения