Почему болят суставы ног

воспаление сустава на ногеЕсли вы сидели в кресле, автомобиле или сиденье авиакомпании в течение многих часов, что вы хотите сделать, когда встаете? Вы хотите растянуться. Когда стоишь после того, как долго сидел, то ощущается тугоподвижность суставов, отек, боль в бедрах, коленях и лодыжках. Это реакция на отсутствие движения.

Тело предназначено для перемещения.

Если вы испытываете боль в ногах от бедра до стопы, то могли заметить влияние на эти суставы ног стресса, плохой осанки и недостатка в перемещении.

Постуральные боли в нижней части конечностей является распространенной и нередко болезненной проблемой, которая начинается с получения травмы, несчастного случая. Когда верхняя часть тела не совпадает с нижней, вес не сбалансирован и на нижние конечности при перемещении дается неравномерное давление. Даже сидение в неправильном положении — дисбаланс для ног.

Посмотрите на позу тех, кто сидит с одной ногой над другой. Неравномерное напряжение сказывается на том, как они сидят, стоят и двигаются. Слабая и плохая осанка из-за стрессовой позы, слабой механики тела вызывает боль и расстройство (артрит / дегенеративное заболевание суставов) в позвоночнике и других суставах после ежедневного износа, разрушения.

Позвоночник и нервы

Нервы, контролирующие нижние конечности, начинаются в нижней части спины и позвоночника. Поэтому проблемы с осанкой нередко становятся причиной боли с иррадиацией в суставы ног, бедра, колени, лодыжки и стопы.

Когда структурные искажения в нижней части спины, вызванные хронической плохой осанкой или предварительной травмой позвоночника, вызывают искажение и сжатие тонких нервов, боль, онемение, покалывание и слабость перемещаются в нижние конечности.

Боль в суставах ног нередко ослабевает после изменения положения тела. Эпизодическая болезненность развивается после чрезмерной активности и без видимой причины. Организм адаптируется к механическим нагрузкам, слабой осанке и неэффективному движению.

Дискомфорт ощущается после чрезмерного сидения или скрючившись перед компьютером в течение долгого времени.Стопы и колени болят после длительного пребывания в положении стоя, нагнувшись или в неудобном положении.Коленная и голеностопная боль возникает после хронической стрессовой позы, ношения тяжелого рюкзака, сумки или ребенка.

  • 10 статей по каждой причине (симптомы, лечение, средства)

Решения при боли в нижней части спины, тазобедренном суставе, стопах, коленях и голеностопе

Прежде чем уповать на лекарства, влияющие на здоровье или инвазивные процедуры, начните выполнять ежедневные упражнения для укрепления осанки. Они помогут с балансом коленного и тазобедренного сустава, при стрессе, нередко останавливая боль, причем без негативных побочных эффектов.

Если тело будет хорошо двигаться с симметрией и оптимальной осанкой, нагрузка будет правильно распределяется по всей поверхности сустава. В итоге вы сэкономите на замене бедренного или коленного сустава, когда станете старше.

  1. Помните об осанке
  2. Голова смотрит прямо.
  3. Плечи спина и грудь расправлены.
  4. Таз по центру.
  5. Измените положения тела и позы
  6. Отрегулируйте кресло, сиденье автомобиля и там, где вы проводите много времени.
  7. Практикуйте альтернативные варианты переноски тяжестей, сумки или ребенка.
  8. Двигайтесь чаще
  9. Делайте частые перерывы и меняйте позы.
  10. Растягивайте тело. Программы упражнений на улучшение осанки — первый ключевой шаг против боли в спине, бедре, колене и лодыжке.
  11. Принимайте лучшее положение для нижней части спины и тазобедренного сустава
  12. Спите на боку с подушкой между коленями. Удобная подушка позволит держать голову на одной линии с позвоночником.
  13. Попробуйте поддерживающий вариант с волокнистым наполнителем или заполненный водой.

Причины ригидности коленного сустава

Жесткость колена часто развивается после травмы. Это случается по следующим причинам:

  • Отек.
  • Изменение биомеханики.
  • Боль.
  • Разрыв мениска.
  • Растяжение.
  • Получение трещины.
  • Повреждение связки.
  • Тендинит, воспаление сухожилия.
  • Последствия тренировки.
  • Ревматоидный артрит.
  • Остеоартроз.
  • Артроз.
  • Бурсит.

  • Как вылечить
  • К какому врачу обращаться

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Что вызывает боль в суставах фото

Что вызывает боль в суставах

Боль в суставах бывает связана с травмами из-за сильной нагрузки, растяжением связок, хорошо реагирующих на отдых и…

Почему болит под лопатками фото

Почему болит под лопатками

Лопатка является частью плечевого комплекса. Это треугольная кость, соединенная с плечевой и ключицей. Вместе они…

Решение при спазме мышц спины фото

Решение при спазме мышц спины

Спазм — спонтанное, аномальное сокращение мышцы. Спазм в спине около спинного мозга или нервных корешков бывает очень…

Причины боли в колене фото

Причины боли в колене

Травмы колена, боль и отек — в большинстве случаев результат быстрого закручивания или удара сустава. Растяжения и…

Боль в колене фото

Боль в колене

Боль в колене является частой причиной обращения к врачу. Различные заболевания могут вызывать этот симптом, которые…

Боль в нижней части спины фото

Боль в нижней части спины

Видео: Боли в нижней части спиныОдин из наиболее часто встречающихся болевых синдромов связан с поясницей. По мнению…

» » Почему болят суставы ног