Абстинентный синдром при курении

Курение – это чрезвычайно вредный процесс для организма. К сожалению, по данным официальных исследований, число курильщиков все растет и растет.

Видео: Абстинентный синдром при курении. Вред отказа от курения

Особенно это касается молодежи. Большая часть подростков начинает курить с 10-12 лет. Причем это необязательно дети из неудачных семей. Курению подвластны все.

Видео: Абстинентный синдром при курении

Борьба с курением очень актуальна сейчас. Реклама сигарет запрещена в СМИ, на пачках сигарет размещается информация о вреде курения. Курение запрещено в общественных местах, а сигареты по закону не продаются совершеннолетним. Но пока этих мер недостаточно, чтобы полностью исключить курильщиков.

Никотиновая зависимость, как и алкогольная, является психологической. Человек привыкает курить в определенное время, курение спасает от скуки и может заменить еду. У курильщика создается ложная иллюзия, что курение успокаивает нервы. Поэтому если человек сам не захочет бросить курить, то даже если его заставить, эффекта от этого не будет.

Однако даже если человек сам решил бросить курить, то и тут возникает много трудностей. Сигареты легкодоступны, их можно даже не покупать, а просто «стрельнуть» на улице. Пассивное курение даже больше вредит организму, чем активное, поэтому нужно полностью исключить любые контакты с курильщиками, а это невозможно. К тому же, может возникнуть абстинентный синдром.

Абстинентный синдром при курении это синдром тревожности, подавленного настроения, усталости, учащенного кашля, бессонницы. У курильщика начинается «ломка», он становиться очень раздражительным. В этот момент большинство курильщиков «срывается» и начинает опять курить.

Видео: Что делать, когда начинается "ломка" курильщика?

Чтобы этого не произошло, можно выполнять определенные несложные правила:

  • включить в свой рацион питания больше овощей, таких как сельдерей или морковь;
  • хорошо помогают сухофрукты или цитрусовые фрукты;
  • отправляясь к курящим знакомым, желательно запастись леденцами и ли жевательной резинкой, которые могут заменить сигарету;
  • ни в коем случае нельзя стараться заменить курение алкоголем. Во-первых, это не получиться, а во-вторых, алкоголь наоборот толкает на курение. Исследования показали, что большинство отказавшихся от курения людей, снова начинали курить в состоянии алкогольного опьянения;
  • на первом этапе не стоит отказываться от сигарет полностью, так как абстинентный синдром будет еще больше, а организм не сможет сразу привыкнуть к полному отказу от никотина. Поэтому нужно постепенно уменьшать дозу сигарет до полного отказа.
  • самое главное – это постоянно быть уверенным в правильности своего решения бросить курить.

Также рекоммендуем ознакомиться

Видео: Вся правда о вреде курения!

Видео: Восстановление организма после отказа от курения: спорт, диета, очистка легких


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Болезни от курения фото

Болезни от курения

Видео: Болезни от куренияКурение представляет собой то, без чего огромное количество людей не может представить свою…

Курение после удаления зуба фото

Курение после удаления зуба

В большинстве случаев операция по удалению зуба не считается сложной и после её завершения пациента сразу отпускают…

Как бросить курить? фото

Как бросить курить?

Зимой вынуждены бегать курить на улицу, стало пошаливать здоровье, внешний вид не устраивает, неприятно пахнет вся…

Об отравлении никотином фото

Об отравлении никотином

СодержаниеОб отравленииСтепени отравленияПервая помощь и лечениеЭлектронные сигаретыО том, что курение опасно для…

Мероприятия против курения фото

Мероприятия против курения

Большинство курильщиков со временем приходят к мысли, что нужно бросать курить. Но одни не могут прекратить курить,…

Влияние курения на детей фото

Влияние курения на детей

Курение табака наносит серьезный вред здоровью взрослого человека. Для организма ребенка этот вред увеличивается в…

Народные средства от курения фото

Народные средства от курения

Видео: Народные средства чтобы бросить куритьВсем известно, что курение негативно влияет на состояние здоровья. Смогут…

Народное средство от курения фото

Народное средство от курения

Видео: Бросить курить народные средстваТабакокурение – опасная привычка, косвенно (то есть, провоцируя или усугубляя…

Влияет ли курение на вес фото

Влияет ли курение на вес

Согласно статистике, около 80 процентов людей, которые бросили курить, за непродолжительный период времени набрали…

» » Абстинентный синдром при курении