Китайская диета в вариантах

Видео: Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кг

Китайская диета считается достаточно жёсткой, но эффективной. Курс длится три недели: первые две направлены на снижение веса, а третья на закрепление эффекта.

Видео: Японская диета. Чем эффективна японская диета

овощи в китайской диете

овощи в китайской диете

Видео: Морковная диета. До МИНУС 6 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ морковной диеты

Первая неделя.
В каждый из трёх приёмов пищи необходимо съедать один апельсин и яйцо. Пить некрепкий зелёный чай без добавления сахара, минеральную воду.

Вторая неделя.
В рационе присутствуют только злаки. Любую крупу, кроме манной, перловой и пшенной, лучше замочить на ночь, а утром недолго проварить на воде. Количество не ограничено. Питьё прежнее.
Третья неделя.
Употребляйте овощи и фрукты, которые вы любите в сыром или обработанном виде (вареные, тушёные, приготовленные на пару). Напитки можно разнообразить соками и морсами.
Выдержать такую диету сможет не каждый, главное потом постепенно возвращаться к привычному рациону питанию, не набрасываясь на мясные продукты.
Существует и другой вариант китайской диеты с более разнообразным меню.

худеем

худеем

Итак, распишем первую неделю. На завтрак употребляем несладкий чай или кофе, исключение составляет 2-ой день – добавляем сухарик и 5-ый – сырую морковь, можно тёртую с лимонным соком.
1 день:
Обед — 2 вареных яйца, свежая капуста, можно с добавлением растительного масла, томатный сок или помидор.
Ужин — рыба жареная или вареная, свежая капуста с растительным маслом.
2 день:
Обед – рыба, свежая капуста, можно с добавлением растительного масла.
Ужин – кусочек отварной говядины, кефир.
3 день:
Обед – сырое яйцо, вареная морковь можно с добавлением с растительного масла.
Ужин – яблоки.
4 день:
Обед – корень пастернака, петрушки или сельдерея, яблоки.
Ужин – 2 вареных яйца, кусок отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день:
Обед — целая рыба, стакан томатного сока или помидор.
Ужин — рыба жареная или вареная, свежая капуста, можно с добавлением растительного масла.
6 день:
Обед – четверть вареной курицы, свежая капуста или сырая морковь.
Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день:
Обед – кусочек вареной говядины, фрукты.
Ужин – из меню любого дня, кроме третьего.
8 день – меню первого, 9 день – второго. И так далее всего 14 дней. Последовательность необходимо строго соблюдать. Из жидкости употреблять только воду.

Видео: Яичная диета для похудения. Видео обзор меню яичной диеты


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Меню ребенка в 10 месяцев фото

Меню ребенка в 10 месяцев

Если правильно вводить прикорм малышу с 6 месяцев и придерживаться рекомендаций Всемирной Организации Здоровья, то к 10…

Английская диета - меню фото

Английская диета - меню

Видео: Английская диета. До МИНУС 15 кг за 21 день * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ английской диетыАнглийский режим питания…

Лечение капустой фото

Лечение капустой

Немного материала про лечение капустой.Селезенка. Ее болезни лечат соком свежей капусты, принимаемым по полстакана 3…

Томатная диета фото

Томатная диета

Видео: Экстремальные диеты. Томатная диетаПомидор – вкусный и полезный овощ, к тому же в нем очень мало калорий. С …

» » Китайская диета в вариантах