Низкокалорийная диета

nizkokalloriinaya_dieta.jpg

Существует огромное количество диет, и число их неустанно растет. Как всегда бывает при большом разнообразии, выбрать для себя наиболее подходящую диету достаточно проблематично. Сегодня рассмотрим одну из них (она же самая простая) – низкокалорийная диета.

При твердом решении использовать диету настоятельно рекомендуется исключить из рациона блюда, повышающие аппетит, алкоголь, табакокурение, а также снизить потребление поваренной соли.

Суть диеты в том, что в день человеком поглощается не более 1300 – 1500 килокалл. Низкокалорийная диета определяет следующие нормы (в день):

Ржаной, отрубной или пшеничный хлеб, не более 100 гр.;

Овощные, но ни в коем случае не молочные, супы, до 300 гр. за прием;

Нежирная рыба, до 200 гр. в день;

Нежирная рыба и мясо, до 150 гр. в день;

Яйца, 1-2 шт. в день;

Овощные салаты, в том числе с отварным мясом и рыбой;

Чай, кофе с молоком и соки, кроме сладких.

Употребление животных и кулинарных жиров диетой запрещено.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Диета для печени фото

Диета для печени

Многие из нас пострадали в детстве такой болезнью как Боткино или вследствие инфекции либо гриппа получили заболевание…

Ищем правильную диету фото

Ищем правильную диету

Диет много. Как выбрать одну-единственную? Предлагаем Вам три критерия, согласно которым можно определить эффективность…

Питание при пиелонефрите фото

Питание при пиелонефрите

Пиелонефрит – это воспалительное, инфекционное заболевание, которое поражает ткань почек. При остром заболевании, а…

Блюда при язве желудка фото

Блюда при язве желудка

Болезни желудка и кишечника невозможно вылечить, не соблюдая специальных диет, прописанных врачом. Ни в коем случае…

Питание при гастрите фото

Питание при гастрите

Гастрит – это заболевание желудка, которое при неправильном питании может перерасти в язву. Поэтому питание при…

Диета при язве желудка фото

Диета при язве желудка

Есть мнение, что язва желудка излечивается одним только уничтожением бактерии, ее вызывающей. Но особое питание…

Диета 5 фото

Диета 5

Видео: Диета стол 5. Что можно? Что нельзя?Диета 5 была разработана ученным-диетологом Михаилом Певзнером. Она…

» » Низкокалорийная диета