Советы по правильному здоровому питанию

Доброго здравия всем! Сегодня очередная подборка советов по правильному здоровому питанию. Небольшая выжимка. Материала много и нужно фильтровать, оценивать и применять на практике. Также дам ссылки на файлы по питанию.

Вот для начала любопытный материал для того, чтобы чувствовать себя хорошо и подпитывать организм энергией с пользой. Еще, сюда же, можно порекомендовать прочитать советы по кашам и сочетаниям — информация полезная, так как каши, я считаю, основа рациона. Это и сытно и полезно.

Общие рекомендации

Количество съеденной пищи должно умещаться в сложенных вме­сте ладонях.

Во время еды время от времени делайте глубокие вдохи.

Охлажденные пища и напитки замедляют действие пепсина, что ухудшает пищеварение. Даже моро­женое следует есть подтаявшим.

Лучшая температура пищи — не выше 40°С, примерно температуры человеческого тела.

Разогревать пищу нежелательно. Но если это необходимо, то лучше делать это на «водяной бане», без воды и масла.

Пирамида здорового питания от РАМН

Уловки производителей пищи

Шаги к здоровому питанию

Основные принципы правильного здорового питания (увеличивается!)


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Культура здорового питания фото

Культура здорового питания

Культура здорового питания заключается в рациональном и разумном подходе. Для людей, решивших вести здоровый образ…

Пищевая пирамида питания фото

Пищевая пирамида питания

Важным шагом навстречу здоровому образу жизни является здоровое питание.Для того чтобы сохранить стройную фигуру не…

Питание при геморрое фото

Питание при геморрое

За счет правильного питания можно произвести не только профилактику, но и лечение геморроя. Это объясняется тем, что…

Секреты здорового питания фото

Секреты здорового питания

Секреты здорового питанияИзбегайте принимать пищу после захода солнца.Понемногу приучайте себя к мало­соленой пище.…

Правильный рацион питания фото

Правильный рацион питания

Видео: Правильное питание - рацион на 1500 ккал [Лаборатория Workout]Продолжаю серию публикаций на тему очищения…

Как снизить аппетит фото

Как снизить аппетит

Зачастую самой основной проблемой обретения лишних килограммов в организме становится переедание. Человек просто…

» » Советы по правильному здоровому питанию