Полезные энергоносители среди продуктов питания

Видео: Топ-10 самых полезных продуктов питания для здоровья

Полезные энергоносители среди продуктов питанияВсе мы, будучи людьми здавомыслящими, рано или поздно задаемся вопросом: соответствует ли то, что мы обычно едим, нашим энергетическим потребностям? И стремимся разобраться, какие продукты наилучшим образом справляются с этой задачей — надолго обеспечить организм энергией, идущей на цели жизнедеятельности, а какие — ведут к ожирению и мало способствуют удовлетворению в энергии. Давайте разберемся в этом насущном вопросе.

Видео: ТОП 10 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ для Похудения

Энергоемкие продукты — это так называемые «хорошие» углеводы, те, которые, медленно расщепляясь, дозированно и постепенно выбрасывают в кровь глюкозу — главный энергетик человеческого организма, тем самым надолго обеспечивая организм энергией.

«Плохие» углеводы — это, соответственно, те, которые мгновенно насыщают кровь огромным количеством глюкозы, которая сразу же «сгорает». При этом наступает прилив сил на очень короткий промежуток времени, после чего организм снова требует «подкрепления».

Поэтому выбирайте только правильные углеводы: цельные крупы, хлеб из цельносмолотого зерна, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты, свежевыжатые соки.

Дополните рацион нежирным мясом, рыбой, зеленью, овощами, высококачественным растительным маслом, яйцами, и Вы будете получать с пищей то, что необходимо для нормальной здоровой жизнедеятельности организма! Пейте чистую воду и травяные чаи.

Видео: Продукты питания: чёрный список - Часть 1 - Правила жизни - 2010

Выбирая правильные продукты, вы заботитесь своем здоровье и долголетии, и это не просто слова. Это то, что в состоянии подарить себе каждый! Не забывайте об этом!


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Рецепты для диабетиков 2 типа фото

Рецепты для диабетиков 2 типа

Исходя из практики, видно, что правильная организация питания больных сахарным диабетом, заметно облегчает их общее…

Здорово едим – здорово живем фото

Здорово едим – здорово живем

Теме здорового питания человечество уделяло всегда много внимания. Поначалу о правильности рациона задумывались лишь…

Правильный рацион питания фото

Правильный рацион питания

Видео: Правильное питание - рацион на 1500 ккал [Лаборатория Workout]Продолжаю серию публикаций на тему очищения…

Как быстро похудеть фото

Как быстро похудеть

Лишний вес всегда был, есть и будет актуальным вопросом для всех людей. Каждый из нас мечтает иметь прекрасное и…

Пример правильного питания фото

Пример правильного питания

Правильное и полноценное питание – это не только способ избежать появления лишних килограмм, но и возможность…

Азы правильного питания фото

Азы правильного питания

Видео: Правила Правильного ПитанияДля начала необходимо выявить некоторые базовые особенности продуктов, которые в силу…

» » Полезные энергоносители среди продуктов питания