Английская диета — меню на 21 день (белково-растительный рацион)

Видео: Английская диета

английская диета
Просили меня опубликовать английскую диету и прокомментировать ее действие. Изучил тему, могу сказать, что рациональное начало в системе есть. Англичане, как аккуратисты, все продумали и предусмотрели. Диета составлена на 21 день. Худеется очень быстро. Ожидаемый эффект похудения — 10 кг.

Суть английской диеты

Общие правила диеты

Как видите, все строго, все расписано до мелочей. Выдержать можно, вопрос только в самомотивации. Если вам дорого собственное здоровье, то режим питания не должен быть надрывом. Иначе, после курса, вы быстренько вернете утраченные килограммы…

Примерное меню

Еще один вариант меню

Теперь о том, какое бы меню я порекомендовал.

1 и 2 вводные дни

Завтрак — стакан молока, кусок хлеба.

Обед — стакан молока, кусок хлеба.

Ужин — стакан молока.

В течение дня — стакан томатного сока.

3 и 4 день (белковые)

Завтрак — кофе с молоком, без саха­ра, 1 кусок хлеба со сливочным маслом и медом.

Видео: английская диета результаты первой недели,серия 2

Обед — чашка мясного, рыбного буль­она, 200 г отварного мяса, рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба.

Полдник — стакан молока или чая, 1/2 ст. ложки меда.

Видео: Любимая диета меню на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты

Ужин — 2 крутых яйца (варианты: ку­сок отварного мяса или рыбы, 50 г сыра, нежирная ветчина, стакан кефира с кус­ком хлеба).

5 и 6 день (растительные)

Завтрак — 2 апельсина (яблока).

Обед — овощной суп (без картошки) с 1 ст. ложкой растительного масла, салат (овощное рагу) с растительным маслом, кусок хлеба.

Полдник — фрукты.

Ужин — салат или винегрет, 1/2 ст. ложки меда, чай.

С 7 по 21 день

Диету повторять, начиная с третьего дня. То есть использовать меню 3, 4, 5, и 6 дней по очереди. Применять диету в течение трех не­дель. Необходимо принимать поливита­мины!

Выводы

Как способ очистить организм, английская диета подходит почти всем взрослым. Но для эффективного прохождения курса рекомендую проводить его во время отпуска и желательно, в теплое время, когда кушать хочется меньше. Зимой не стоит, так как мерзнуть будете жутко на улице, калорий мало, организм будет в шоке, психика «полететь» может. Так что, только теплое лето. Успехов в похудении!


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Диета при пневмонии фото

Диета при пневмонии

Видео: ЛФК, диета и народная медицина при бронхоэктатической болезниПневмония – это заболевание с очень сложной…

Меню ребенка в 10 месяцев фото

Меню ребенка в 10 месяцев

Если правильно вводить прикорм малышу с 6 месяцев и придерживаться рекомендаций Всемирной Организации Здоровья, то к 10…

Английская диета - меню фото

Английская диета - меню

Видео: Английская диета. До МИНУС 15 кг за 21 день * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ английской диетыАнглийский режим питания…

Добрая диета при гипертонии фото

Добрая диета при гипертонии

У моего давнего знакомого, еще по службе, бывали частенько боли в сердце и давление долбило повышенное. Но вот после…

Английская диета фото

Английская диета

          Существует масса разнообразных диет. Среди них есть такая диета, которая одним своим названием формирует…

Томатная диета фото

Томатная диета

Видео: Экстремальные диеты. Томатная диетаПомидор – вкусный и полезный овощ, к тому же в нем очень мало калорий. С …

» » Английская диета — меню на 21 день (белково-растительный рацион)